"YOGA" it's an inside job！瑜珈是內在的作工！

身為人類，你有一套內建機制能評量自己在人生中的抉擇，這套機制就是在你考慮各種選擇時，傾聽身體所產生的舒適與不適的信號，運用身體的覺察，做出正確的選擇，學習信任自己的身體所發出的回應，便能促進自己的能力。

在學習瑜珈體位法時，可以讓你意識到身體所發出的訊號，好讓你能更準確詮釋這些訊號；人類很容易過於沉浸在自己的內心，而對身體失去察覺，身體正傳送重要的訊號，但心卻因忙碌而忘了這些訊號，這內在的作工是它可以幫助你去消除內心的背景雜音，專心於身體所要傳達的訊息，並且提升身體上與情緒上的舒適感，讓身體的能量健康流暢。

 

資料來源:The Seven Spiritual Laws of Yoga