脈輪與拙火瑜珈
★精髓奧義
依瑜珈經(Yoga Sutra)為磐石，結合王者之王瑜珈(Rajadhiraja Yoga)、勝王瑜珈(Raja Yoga)、哈達瑜珈八部功法(Hatha Yoga)、博伽梵歌，透過體位法實際鍛鍊，平衡腺體、淨化脈輪與心靈，達到三摩地、天人合一。
<哈達瑜珈經>
3-2 由於上師的恩典，喚醒了沉睡的拙火，那麼所有的脈輪（ padma′ni ）和脈叢結（ granthi ）也都將被貫穿 。
4-9 即使有時間、空間、物種的阻隔，由於記憶和習性，那些果報都能持續。
<勝王瑜珈經>
1-2 將變形的心靈懸止稱為瑜珈。
1-3 如此，目證者將安住於真如裡。
2-28 經由瑜珈八部功法(八肢瑜珈)的實修鍛鍊，可消除不純淨，並引導出明辨的
智慧之光。
<博伽梵歌>
6-35 你應以不執著的之心持恆地鍛鍊。
★體位法(asana)的鍛鍊次第
一、動作：1.人體的三面向：縱、橫、平面動作。
2.人體的主要關節在不同方向的動作。
3.十二經絡。
4.立、坐、站、臥、倒立。
5.平衡。
二、肌肉-關節-骨架：1.主要肌群的伸展與強化(肌群：主動肌、協同肌、拮抗肌、穩定肌)
2.主要關節的活化與強化
3.主要骨骼的平衡與強化
4.三者之間和諧作用
三、脈輪-腺體-能量-神經系統的平衡強化
(能量：內外在五種生命能、十二經絡奇經八脈運行)
★脈輪-腺體-能量-神經系統整提升：
一、身體層：利用體位法練習中的
（1）支撐（2）扭轉（3）伸展（4）收攝（5） 壓迫（6）撞擊
（7）自發震顫 舒緩、平衡腺體及淨化開啟脈輪。
二、能量層與心靈層
音根、梵咒、生命能收攝、感官回收、心靈集中。
在練習時都必須帶著心靈的覺知，覺知的層面包括身體層（肌肉、
骨架、關節、神經、腺體，器官五臟六腑或五大元素）、能量層（呼吸與內
外在五種生命能）、心靈層（念頭、心緒、記憶、思維）。
三、心靈導向靈性層
在體位法練習中結合禪那冥想、理念觀想，以喚醒並提升拙火。(無私大愛一元性)
沒有留言:
張貼留言